Stufe 3: Fünf Elemente Methode
Chin.: Wu Yuan Zhuang (五元庄)
Engl.: Five Elements Method / Five Hunyuan Form / Five Organs Unified Method
Die 5-Elemente-Methode, auch „5-Organe-Methode“ genannt, ist die 3. Stufe im Zhineng Qigong. Sie stellt eine höhere Stufe dar, weil intensiv mit dem Geist und Körper gearbeitet wird und insbesondere das innere Qi der Organe anhand von Klängen bzw. Chanten behandelt werden. Diese Methode besteht aus 3 Teilen, die zusammen 13 Übungen bilden, und sie umfasst verschiedene Bewegungs-, Atmungs- und Klangtechniken.
Durch die Praxis der Stufe 3 wird das Qi der fünf Organe aktiviert und im Hunyuan Palast (Hun Yuan Qiao) angesammelt und gespeichert. Die Funktionen der Organe werden gestärkt und die mit den Organen verbundenen Emotionen harmonisiert sowie Qi im gesamten Körper verstärkt.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin sind die fünf Organe mit folgenden Emotionen verbunden:
Herz – Freude
Leber – Wut, Ärger
Milz / Pankreas – Grübeln
Lungen – Trauer
Nieren – Angst
Durch das Chanting („sounds“ von chinesischen Wörtern) werden Vibrationen erzeugt, wodurch das Qi in den Organen mobilisiert wird. Zu jedem Organ gehören jeweils 3 Chanten. Unterstützt werden die Übungen mit Mudras (Handstellungen).
Die Besonderheit der 5-Elemente-Methode liegt in der Kombination, Qi im Körper zu mobilisieren: Qi wird durch den Geist, durch die Bewegung und durch Chanting mobilisiert.
Die Stufe 3 ist eine komplexe Methode, die ein tiefes Verständnis für die Hunyuan Qi-Theorie und ebenfalls langjährige Erfahrungen in der Praxis von Stufe 1 und 2. voraussetzt. Auch wenn diese Stufe eine höhere Stufe darstellt, gehört diese Methode im gesamten Zhineng Qigong zum mittleren Grad.
Statt die gesante Stufe 3 zu trainieren, ist es möglich nur die Übungen für die fünf Organe zu praktizieren.